La Nutrióloga Diana Pier retoma nos indica algunas medidas que debemos tomar para prevenir un infarto al miocardio o ataque al corazón.
1. Acudir al médico aunque sea una vez al año; debemos pedir que nos tome la presión arterial y si la presión está alta debemos tomar las medidas para tratarla.
2. Hacer análisis de sangre en donde midan la glucosa para detectar si padecemos diabetes y los lípidos para medir los niveles de colesterol.
3. Debemos mantener un peso saludable.
4. Es necesario cuidar nuestra dieta, reducir las grasas saturadas (manteca, mantequilla, carnitas, leche), aumentar la ingesta de fibra (frutas y verduras enteros y con cáscara y alimentos integrales)
5. Hacer ejercicio. Debemos ejercitar el corazón.
6. Aprender a manejar el estrés y la ansiedad.
7. Eliminar de tus hábitos el fumar
Es importante prevenir y en caso de presentar algún síntoma debemos acudir con un médico de manera inmediata.
