La Dra. Diana Pier platica con Mariano Osorio sobre la forma en que debemos alimentarnos durante la cuarentena.
Es importante tratar de mantenernos tranquilos y no estar comiendo todo el día y sin parar, sino terminando vamos a estar mucho peor a cuando empezamos.
Debemos hacer 3 comidas fuertes y 2 snacks, debe haber horarios establecidos. Es importante comer sentados y sin distractores. Hay que comer lento, disfrutar los alimentos y masticar bien.
Eviten comprar cosas que no necesiten y de tener alimentos a la vista. El ejercicio es una parte fundamental.
No confundas la ansiedad con el hambre, debes saber identificar entre uno y otro.
