El ritmo de vida que llevamos tan acelerado, las preocupaciones y la tensión diaria no nos permiten ver cuando nuestra salud se está viendo afectada por las mismas y sobre todo por el estrés que ellas generan.
El estrés se presenta en diferentes formas: cognitiva, física, emocional y de comportamiento.
Existen señales que nos alertan cuando el estrés se está apoderando de nosotros, cuando es necesario hacer una pausa y relajarnos.
Te compartimos algunas señales de alerta.
1. Te enfermas con mayor frecuencia
2. Te sientes cansado fatigado todo el tiempo
3. Te distraes con facilidad
4. Olvidas cosas simples
5. Por muy cansado que estés, es difícil conciliar el sueño
6. Los dolores de cabeza y mareos se hacen presentes
7. Irritabilidad
8. Aumenta el consumo de bebidas alcohólicas o cigarros
9. Estas ansioso
10. Estas abrumado y son más los pensamientos negativos
11. Pierdes el apetito o comes más
12. Tensión muscular
13. En las mujeres, puede haber un retraso en su periodo menstrual
Si detectas al menos 1 o más signos, busca ayuda o actividades que te hagan relajarte y distraer tu mente.
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