Si en estas fiestas te excediste en el consumo de alcohol, aquí te compartimos algunos tips que te ayudarán a decirle adiós a la fastidiosa cruda.
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Mantente hidratado.
Puedes consumir agua natural o soluciones electrolíticas.
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Come para aliviar las náuseas.
Ingiere alimentos suaves (frutas, verduras, yogurt, gelatina, arroz o pescado hervido)
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La comida te ayuda a sacar las toxinas de tu sistema
Come espárragos, estos ayudan a tu hígado a metabolizar las toxinas
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Come para restaurar los niveles de azúcar en la sangre.
Come alimentos ligeros y de fácil digestión como las galletas saladas, proteínas magras y alimentos bajos en grasas como la clara de huevo o yogur griego.
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Toma algún analgésico para el dolor de cabeza.
Puedes tomar medicamentos de venta libre como ibuprofeno y aspirina
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Toma algún suplemento vitamínico.
Estos intervienen en el proceso de metabolización del alcohol, como la B1, B6, B12 y vitamina C
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Duerme
No hay nada mejor para reponerte que dormir un par de horas.
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Ya no consumas más alcohol.
Seguir consumiendo alcohol solo hará que el malestar incremente.
